Чувство сонливости или быстрой утомляемости часто пропадает после хорошего полноценного отдыха. В противном случае необходимо обратиться к врачу, так как эти симптомы могут означать развитие болезней. Своевременно принятые меры помогают быстро справиться с проблемой, избежать развития осложнений.
Причины и лечение сонливости
Наиболее частая причина сонливости и усталости — трудности с ночным сном. Чтобы избавиться от проблемы необходимо ежедневно проветривать комнату, купить удобную кровать и матрас, не переедать перед сном. Ночью уберите любой источник освещения, чтобы организм вырабатывал достаточное количество мелатонина. Для быстрого засыпания можно принимать следующие препараты:
- Ново-Пассит (Чехия);
- Сондокс (Украина);
- Формула сна (Россия).
Еще одна распространенная причина — недостаток витаминов в организме. Обычно человек испытывает авитаминоз в конце зимы, когда сезонные овощи и фрукты долгое время хранятся на складах. Исправить проблему можно добавлением в ежедневный рацион цитрусовых фруктов, проростков зелени, а также приемом витаминно-минеральных комплексов:
- АлфаВит (Россия);
- Витрум (США);
- Компливит (Россия).
Быструю утомляемость и сонливость испытывают люди с низким артериальным давлением. Особенно часто они чувствуют усталость в дождливую и туманную погоду. Для улучшения самочувствия необходимо пить напитки с кофеином (в разумных количествах), есть шоколад, цитрусовые фрукты, а также принимать следующие препараты:
- Гептамил (Россия);
- Цитрамон (Россия);
- Эфедрин (Россия).
К немедикаментозным способам усилить бодрость в течение дня относятся соблюдение режима труда и отдыха, переход на здоровое питание, умеренная физическая активность, занятие творчеством.
