Неприятные ощущения в ногах после тяжелых физических нагрузок считаются нормальным, обыденным явлением. Говорить о патологии можно, если болят колени в спокойном состоянии или дискомфорт не проходит через определенный промежуток времени. Очень важно точно установить первоисточник, причину неприятного симптома, так как скованность движений и сильная боль могут указывать на появление, развитие опасных заболеваний.
Когда виновник очевиден
Нередко вопрос, почему болят колени после бега задают начинающие спортсмены или люди, редко перегружающие свой организм такими нагрузками. В большинстве случаев источником неприятных ощущений становится сам человек.
Распространенные ошибки при выполнении спортивных упражнений:
В отдельную группу можно вынести наследственные заболевания и врожденные дефекты. Например, люди с плоскостопием часто жалуются на то, что сильно болят колени после бега.
Медикаментозные причины патологического состояния
Если вы исключили влияние описанных выше возможных источников дискомфорта, то следует обратиться за помощью к профильным специалистами. Нужно перестраховаться и провериться на наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Когда болят суставы коленей после бега, других видов нагрузок, то важно пройти комплексное обследование на:
- патологии суставов (тендинит, синовит, бурсит, артроз, остеоартроз могут вызывать щелчки, скрип и боль);
- сосудистые болезни (нередко люди жалуются, что болят колени после бега на беговой дорожке при наличии заболеваний вен, например, варикозе или эндартериите);
- воспалительные процессы в позвоночнике (ишиас вполне может спровоцировать боль и скованность движений).
Конечно же нельзя забывать о травмах. Разрывы суставных связок, вывихи, нарушение целостности мениска легко выявить, пройдя аппаратное обследование (МРТ, КТ, рентген).
Что делать, если после бега болят колени
Главное — не заниматься самодиагностикой. При первых подозрениях на серьезное заболевание нужно записываться на прием к врачу. Важно понимать, что от своевременности оказания первой помощи и начала адекватного лечения зависит не только результат терапии, но и возможно жизнь. Зафиксированы трагические случаи, когда профессиональные спортсмены погибали в результате осложнений обычного вывиха (тромбоэмболия артерий).
Если болят колени после бега и это является следствием банального перенапряжений, то ответом на вопрос, как лечить становится классическое воздействие на мышцы и места возможной травмы. Что можно сделать самому в домашних условиях:
- приложить холодный компресс (можно воспользоваться льдом из холодильника, завернутый в полотенце);
- наложить эластичный бинт на проблемный участок (здесь главное без фанатизма, нельзя пережимать артерии);
- принять разрешенные обезболивающие (в аптеке без рецепта продают «Аспирин», «Нурофен», «Диклофенак»).
Многим людям помогает массаж и другие виды процедур, улучшающих кровообращение. Если сильно болят ноги после бега, то необходимо прилечь на спину и поднять конечности выше уровня сердца. При этом ускорится кровоток и дискомфорт, отечность спадут.
Фармакологическое лечение болевого синдрома возможно только после комплексной диагностики. В случаях, когда болят колени в результате прогрессирования заболеваний позвоночника, нужно строго выполнять все рекомендации врачей, заняться щадящими видами спорта (плавание, йога, ЛФК).
Let’s block ads! (Why?)
