Отслеживание уровня холестерина — хорошая стратегия, если хотите убедиться, что у вас нет риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эти советы помогут выбрать наиболее подходящий для вас метод.
Что нужно знать
Высокий уровень «плохого» холестерина, а также других липидов и жиров в крови увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других серьезных заболеваний.
В частности, тип липидов крови, называемый липопротеином низкой плотности (ЛПНП), и жиры крови, называемые триглицеридами, способствуют накоплению бляшек, которые сужают артерии и повышают риск сердечных заболеваний.
Однако не все виды холестерина вредны. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или «хороший» холестерин, защищают от сердечных заболеваний. Поддержание низкого уровня «плохого» холестерина и высокого уровня «хорошего» холестерина необходимо для хорошего здоровья.
Диагностика
Тест на холестерин измеряет следующие жировые компоненты в крови:
- Общий холестерин: это сумма ЛПВП и ЛПНП, измеренная в миллимолях на литр (ммоль/л) крови. Специалисты рекомендуют оценить уровень холестерина. В рекомендациях Министерства здравоохранения Канады рекомендуется поддерживать уровень общего холестерина ниже 5,2 ммоль/л. Из этого количества рекомендуется поддерживать уровень ЛПВП на уровне 25% и выше.
- Холестерин ЛПНП («плохой»): уровень ЛПНП должен быть ниже 3,5 ммоль/л, если это возможно. Уровни от 3,5 до 3,9 ммоль/л являются предельными значениями; от 4,0 ммоль/л они высокие.
- ЛПВП («хороший») холестерин. Уровни выше 0,9 ммоль/л считаются защитными от сердечных заболеваний. И наоборот, нижние уровни могут подвергнуть вас опасности.
- Триглицериды. Уровни 2,0 ммоль/л и менее считаются нормальными; уровни от 2,0 до 3,0 ммоль/л считаются пограничными; от 3,0 ммоль/л они высокие.
Как проводится тест
Кровь берут, как правило, из руки, и отправляют в лабораторию, где измеряют уровень липидов.
Расскажите своему врачу о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете, так как некоторые из них могут повлиять на результаты анализов.
Сохраняйте свой обычный рацион в течение одной недели до исследования; ваш врач напомнит вам о голодании в течение 12–14 часов перед тестом.
Не употреблять алкоголь за сутки до исследования.
Частота
Большинство экспертов рекомендуют проводить регулярный скрининг холестерина каждые пять лет здоровым мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 лет, не подверженным высокому риску сердечных заболеваний.
Первоначальные тесты должны измерять общий холестерин, а также уровни ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов.
Проверяйте чаще, если:
- страдаете ожирением или физически малоподвижны;
- диабет;
- плохая семейная история болезни сердца;
- высокий уровень холестерина.
Вы должны проверять уровень холестерина у врача каждые три-шесть месяцев.
Домашнее наблюдение
Существуют различные наборы тестов для контроля уровня холестерина в домашних условиях. Для этих тестов сделайте следующее:
- Проколите палец устройством для прокалывания, чтобы собрать одну-две капли крови.
- Поместите их на специальную тест-полоску.
- Через несколько минут тест-полоска меняет цвет.
- Вы можете получить измерение общего холестерина, сравнив цвет полоски с цветом графика, включенного в тест.
Измерение общего холестерина, а не уровней ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов, которые важны для оценки общего риска сердечно-сосудистых заболеваний, является основным недостатком этих домашних тестов.
Если у вас уже высокий уровень холестерина или есть риск сердечно-сосудистых заболеваний, регулярно посещайте врача, чтобы проверить уровень холестерина, в том числе различных типов липидов в крови.
Эти советы помогут вам понять уровень холестерина и следить за ним для улучшения здоровья.
